DietaGourmet proporciona una serie de consejos para evitar los excesos en las fiestas navideñas

DietaGourmet, empresa de restauración sana a domicilio, es consciente de que con la llegada de la Navidad, muchas familias elaboran ricas recetas, menús familiares para acoger a la familia en estas fechas tan señaladas. Pero durante estas fiestas, por la aglomeración de días de celebración, se cometen algunos excesos de los que luego hay que arrepentirse.

Los expertos estiman que, durante las Navidades, cada español suele  engordar una media de 3 kilos, algo que se traduce en que, en sólo unos  días, se llegan a consumir las mismas calorías que se comerían durante  una semana en cualquier otro  momento del año. Para las personas  preocupadas por los excesos, y ante todo por su dieta y por su salud,  existen una serie de consejos básicos que les ayudarán durante estas  Navidades, sobre todo si no desean aumentar de peso, o si tienen  problemas relacionados como la hipertensión, la diabetes, o se  encuentran realizando una dieta de adelgazamiento:

- Evitar la copiosidad y el cambio de horarios. En estas fechas es común  realizar comidas muy copiosas que aportan infinidad de calorías y grasas  que no son necesarias. Algo similar ocurre con los horarios de las  comidas, ya que el cuerpo no entiende de fiestas y sigue manteniendo los  biorritmos habituales.

- Comer despacio. Lejos de los nervios y la emoción propios de estas  fiestas, una buena recomendación sería comer tranquilos y relajados.

- Cuidado con las salsas. Para que un alimento sea sabroso no es  necesario acompañarlo de salsas. Si se emplean, es recomendable  utilizarlas caseras y elaboradas con verduras.

- Dulces sí pero con mesura. Es importante evitar la tentación, y, por  ello, a la hora de servirlos en la mesa, se ponga poca cantidad y  presentada en pequeñas porciones para comer un poco y evitar atiborrarse  de dulces. Un consejo es sustituir los pasteles y turrones por frutas y  macedonias acompañadas de yogurt o zumo.

- No abusar del alcohol. Es aconsejable optar por variedades de bebidas  sin alcohol como los zumos o las sodas que ayudan a hacer correctamente  la digestión. En todo caso hay que tener en cuenta que el vino tinto  aporta menos calorías que el blanco, y la sidra menos que el champán.

- Ser activo. Realizar ejercicio tanto los días previos a las cenas o  comidas como justo después de ellas, o al día siguiente, es otra opción  realmente positiva.

Para los que les resulte incómodo cocinar, DietaGourmet les propone un  plan festivo con alimentos en base a los conceptos actuales de la cocina  mediterránea, equilibrada y variada. Menús que se preparan en minutos y  que han sido elaborados según las recomendaciones internacionales de  requerimientos de energía y adaptados a cada caso particular a  domicilio, sin necesidad de perder tiempo a la hora de ir a comprar o cocinar los alimentos. Se pueden realizar los pedidos a través de la web  (www.dietagourmet.es) o del teléfono 902 00 27 80. Una vez realizado el  pedido, el cliente recibirá en su domicilio, o donde haya convenido, su  comida con recomendaciones para complementar la dieta, trucos para una  vida saludable y muchas más indicaciones nutricionales.

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DietaGourmet es un concepto novedoso de restauración sana a domicilio  que ha triunfado en otros países del mundo y que llega siendo la única  empresa de similares características que está respaldada por
profesionales del sector de la Restauración y por profesionales de la  Salud y la Nutrición.